Omega 3

Kapsule - 1000mg - Omega 3 z oleja arktického lososa, 180:120 EPA ku DHA

Prejavy nedostatku ( indikácie):

• únava, slabosť, strata energie
• strata vytrvalosti
• suchá koža
• lámavé nechty
• suché sliznice, slzovody, ústa, pošva
• poruchy trávenia, plyny, nafukovanie
• zápcha
• znížená odolnosť
• časté nádchy a ochorenia
• bolesti, boľavé kĺby
• bolesti na hrudníku
• depresia, (chorobný smútok)
• strata motivácie, beznádejnosť, ľútostivosť
• vysoký krvný tlak
• prekonanie ochorenia srdca
• zápaly kĺbov

Omega 3 popis:

sú 1000 mg kapsule z lososového oleja. Prirodzený zdroj je prečistený a koncentrovaný olej z divého Arktického lososa. Obsahuje 18% eikosapentaenovej kyseliny (EPA), 12% Dokosahexaenovej kyseliny (DHA) a 3,6% Dokosapentaenovej kyseliny (DPA). Eikosapentaénová kyselina je prekurzor série prostaglandínov 3, čo sú látky podobné ako hormóny a chránia telo pred škodlivými účinkami stresu (zvýšená lepivosť krvných doštičiek, vysoký tlak, zápal, zadržiavanie vody v tele, znížená obranyschopnosť tela). Tieto sú vyvolané prostaglandínmi série 2, ktoré sú vyrobené z arachidonovej kyseliny (AA) a omega 6 nenasýtených mastných kyselín vyrobených z nadmernej konzumácie živočíšnych produktov. EPA bráni výrobe prostaglandínov série 2.

Dokosahexaenová kyselina (DHA) je dôležitá pre normálnu funkciu mozgu a nervov, pre zrak a sluch, pre funkciu nadobličiek, tvorbu semena, zrážanlivosť krvi a zníženie hladiny cholesterolu a trigliceridov (tukov). Je stále viac dôkazov, že zvýšená konzumácia rýb, môže priaznivo pôsobiť na zdravie. Nedávne štúdie zistili spojenie medzi konzumáciou rybieho oleja a zníženým rizikom srdco- cievnych ochorení spolu so zlepšením iných ochorení ako je psoriáza a reumatoidná artritída.  Veľa štúdií zameraných na priaznivé účinky vyššej konzumácie rýb je zameraných na účinok omega 3, nenasýtených mastných kyselín, z rôznych druhov rýb. Štúdie stravovacích návykov odhalili, že polovica populácie nerada jedáva ryby. Z tých ľudí, čo jedia ryby, mnohí dávajú prednosť rybám vyprážaným, alebo konzumujú ryby bez tuku, ktoré sú slabým zdrojom rybieho oleja. Toto je dôvod prečo sú kapsule s rybím olejom obľúbené a sú náhradným zdrojom rybieho oleja.  Kapsule lososového oleja nahrádzajú koncentráciu EPA a DHA. V želatínových kapsulách je lososový olej bohatý na EPA, DHA. Želatína poskytuje prekážku kyslíku a tak bráni vzniku jedovatých tukových peroxidov (ako malon-dialdehyd).  Rybí olej pochádza z lososa z ľadového oceána. Kapsula obsahuje rybí olej nie olej z pečene. Rozlíšenie je dôležité, lebo rybí olej z pečene obsahuje aj vitamíny A a D, ktoré ak sa berú vo veľkom množstve môžu mať škodlivé účinky.  Rybí olej znižuje tvorbu mastných kyselín a triglyceridov v pečeni ako i vylučovanie cholesterolu veľmi nízkej denzity (VLDL). Ďalším priaznivým účinkom EPA, je nahradenie arachidonovej kyseliny vo fosfolipidoch v tkanivách následkom je, že omega 3 esenciálne mastné kyseliny brzdia tvorbu tromboxanu.  Účinok rybieho oleja je veľmi presný. EPA a DHA nielen nahradia arachidonovú kyselinu a brzdia cyklooxygenálzu, ale EPA sa stáva základom pre pre cysklooxygenázu, hladina peroxidov je vysoká a je premieňaná na silný antiagregačný Prostaglandín série  3. Predpokladá sa, že tieto zistenia, môžu vysvetliť predĺžený čas krvácania a znížený výskyt srdco- cievnych príhod, v Japonsku, kde je vysoká konzumácia rýb a u Eskymákov.  Zistilo sa, že rybí olej, ktorý je bohatý na EPA, DHA potláča tvorbu zápalových látok, ktoré boli zistené pri reumatoidnej artritíde (zápale kĺbov) a psoriáze. Protizápalový účinok omega 3 nenasýtených mastných kyselín môže byť odvodený čiastočne jej brzdiacim účinkom na tvorbu interleukínu 1 a tumor nekrosis faktoru, obidva sú základom pre vyvolanie zápalu. V prípade psoriázy vulgaris, rybí olej robí výrazné zlepšenie účinnými zmenami v hladine zápalových zložiek leukotrienov zvlášť Leukotrienu B 4. Tento leuktrien je lipooxygenačný produkt mastnej kyseliny arachidonovej. EPA a rybí olej nahrádza arachidonovú kyselinu v vo fosfolipidoch, čo vedie k tvorbe leukotienu B 5, skôr ako B4. Leukotrien B 5 zapríčiňuje omnoho slabšiu zápalovú odpoveď. Pacienti, u ktorých prejavy sa zmiernili na liečbe s rybím olejom mali vyššiu hladinu leukotrienu B5 ako tí, u ktorých sa nezistilo zlepšenie.  Najlepší zdroj Omega 3 sú ľanové semiačka, čerstvý olej z ľanových semiačok, čerstvé rastlinné oleje. Málo jej obsahuje starý olej alebo olej bez ochrany pred slnkom, kyslíkom a teplom.                        Potrebná dávka: spotreba omega 3 poklesla na 1/6 z množstva oproti tomu, čo sa jedlo pred 150 rokmi.V USA ešte nie je stanovená dávka; odhaduje sa 0,54% kalórií (1-2gramy denne) Podľa nových výskumov (SONA ) odhaduje sa 1-2% kalórií (3-6 gramov na deň). Nedostatok: Nemáme úradné výsledky, koľko ľudí má jej nedostatok, ale odhaduje sa až 95% obyvateľstva. Vzniká pri nedostatku v strave a pri  zvýšených požiadavkách tela.  iečba s omega 3 (ALA) : liečebné dávky sú od 15-35 gramov na deň alebo dokonca viac . Zvyšuje hladinu energie, vytrvalosť,,zrýchľuje látkovú výmenu skracuje čas potrebný na obnovenie unavených svalov po cvičení, zrýchľuje hojenie rán, môže zlepšiť očné funkcie, vnímanie farieb a duševnú bystrosť u starších ľudí, môže vyvolať pocit kľudu, môže zlepšiť chovanie delikventov, ktorí nepočúvajú žiadne rady, robí suchú kožu vláčnou, silné vlasy a nechty, zvyšuje krásu predvádzaných zvierat, znižuje lepivosť krvných doštičiek, znižuje krvné tuky (triglyceridy),  u niektorých ľudí znižuje cholesterol, znižuje množstvo inzulínu potrebného u cukrovkárov, preto je potrebné časté sledovanie a úprava inzulínu,  môže   pomôcť pri alergiách, astme,  môže zlepšiť funkciu pečene,  znižuje zadržiavanie vody v tele (opuchy), znižuje zápalové reakcie a bolesti v kĺboch, zlepšuje obranyschopnosť, pomáha proti streptokokovým a maláriovým infekciám,  zastavuje a brzdí tvorbu nádorov.